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El cerebro de mayores de 40 años

Cerebro 40s productividad
7 factores y su productividad.

1. Edad

La capacidad cognitiva es distinta por edad:

  • 20 años: inteligencia cristalizada, alta capacidad de utilizar habilidades, conocimiento y experiencia.
  • 30 años: comienza el decrecimiento.
  • 40 años: inteligencia fluida, proceso de información en declive, resultados relativamente menos buenos en examen en la memoria, reconocimiento espacial y agilidad mental.

2. Exceso de trabajo

  • Trabajar en exceso podría afectar su inteligencia.
  • Causa fatiga y estrés físico o mental, lo cual potencialmente daña la capacidad del cerebro para procesar información.
  • Realizar tiempo extra podía generar estrés, deficiencia cognitiva e incluso enfermedades mentales.

3. Muy poco trabajo

  • Podría ser nocivo para la agilidad cerebral.
  • Afecta memoria a corto plazo, la concentración y el pensamiento racional.

4. Estrés

  • En los 40 es un punto crítico, y se le denomina “los años sándwich”. Necesitan cuidar a otras personas como padres o hijos, se requiere trabajar tiempo completo, doble empleo y pocas oportunidades para descansar.

5. Sueño

  • El dormir es importante para una semana completa de trabajo, a los mayores de 26 años se recomienda dormir más de 7 horas.
  • El descansar ayuda en la capacidad de aprender y recordar para lograr un buen desempeño.

6. Trabajo saludable

  • Conceder tiempos específicos a los empleados para mantenerse físicamente saludables y para dedicarlo a sus vidas.
  • Permitir horas flexibles o que sea un buen trabajo.

7. El secreto: trabajar 25 horas a la semana

  • Podría ser medio tiempo o tres días a la semana. Es el tiempo óptimo que debe dedicarse al trabajo para el funcionamiento cognitivo.